Você sabe o que é Inteligência Emocional?

O termo Inteligência Emocional foi difundido pelo psicólogo Daniel Goleman. Pode ser entendida como a capacidade de reconhecer e lidar com as emoções. Consequentemente está relacionada à compreensão dos sentimentos do outro, gerando relacionamentos mais saudáveis.

A inteligência emocional está intimamente relacionada ao desenvolvimento pessoal e profissional, desenvolvendo relacionamentos saudáveis e gerando mais compreensão do nosso funcionamento.

Goleman aponta 5 pilares importantes para o desenvolvimento da IE:

• Reconhecer suas emoções: ter consciência do que está sentindo.
• Controle das emoções: capacidade de reconhecer as próprias emoções.
• Automotivação – capacidade de se motivar e de se manter motivado.
• Empatia: compreender o que o outro está sentindo, colocando no seu lugar.
• Habilidades interpessoais: criar relacionamentos saudáveis.

Tudo isso está ligado ao processo de autoconhecimento: reconhecer seus pontos fortes e fracos, obter feedback das pessoas de seu convívio, exercícios para acalmar a mente, meditação, coisas que façam você entrar em contato com o seu EU.

Gerenciar as emoções é um ponto importante para evitar possíveis “explosões” ou desencadear outros problemas emocionais, como crises de ansiedade.

O livro Inteligência Emocional é uma ótima dica de leitura….

Como anda sua inteligência emocional? Já refletiu sobre isso?

Keythiane Cristina Clemente

Psicóloga CRP 04/27018
Graduada pela Universidade de Marília
MBA em Recursos Humanos
Experiência clínica, orientação profissional de jovens pré-vestibulandos, e atuação em gestão de pessoas.

“A cada dia temos a oportunidade de sermos a nossa melhor versão, meu propósito é contribuir com o desenvolvimento humano”