Orientação Profissiona e Orientação de Carreira

Está passando por momentos difíceis em relação a sua carreira? Ansiedade, conflitos, dúvidas, angústia, dificuldade de resolução de problemas, falta de motivação…

Precisa de ajuda no seu desenvolvimento profissional?

Conheça um pouco mais sobre os projetos:

ORIENTAÇÃO PROFISSIONAL – O processo de Orientação Profissional tem como objetivo facilitar o momento da escolha profissional para jovens ao final do ensino médio.

Escolher a carreira influenciado pela família, amigos, retorno financeiro, fazer o que eu realmente gosto, gostar de várias coisas, são os principais questionamentos….

O momento de escolher envolve muitas coisas…. quando escolhemos algo, abrimos mão de várias coisas e isso muitas vezes gera angústia, inseguranças, conflitos.

Segundo uma pesquisa do INEP 59% dos alunos desistem do curso no primeiro ano, o que nos leva a hipótese que fizeram escolhas “erradas”, ou muitas vezes o jovem não estava preparado para tal decisão.

ORIENTAÇÃO DE CARREIRA – o processo de Orientação de Carreira é direcionado para recém-formados ou pessoas em transição de carreira, que não estão satisfeitos com sua carreira profissional e buscam um novo direcionamento.

Insatisfação profissional, questionamentos referentes a área de atuação, trilha de carreira, descoberta do propósito no âmbito profissional, falta de motivação, são alguns conflitos comuns.

PROPOSTA DE TRABALHO – Através de atividades, planos de ação, reflexões o orientando consegue ter uma maior clareza de seus interesses, habilidades, visão de futuro, definição de propósito, autoconhecimento a fim de obter uma decisão mais assertiva.

Nenhuma escolha é 100% segura e definitiva, mas certamente uma escolha bem pensada diminui a possibilidade de nos frustrarmos.

Quer conhecer esse programa ou conhece alguém que esteja passando por essas dúvidas?

Todo processo é feito de forma online para sua maior comodidade!

Entre em contato para maiores informações, conheça os pacotes de serviço e formas de pagamento…

Whatsapp: (34) 99130-6808
Psicóloga Keythiane Cristina Clemente
CRP: 04/27018

Keythiane Cristina Clemente

Psicóloga CRP 04/27018
Graduada pela Universidade de Marília
MBA em Recursos Humanos
Experiência clínica, orientação profissional de jovens pré-vestibulandos, e atuação em gestão de pessoas.

“A cada dia temos a oportunidade de sermos a nossa melhor versão, meu propósito é contribuir com o desenvolvimento humano”

 

   

Técnica Pomodoro – Gestão do Tempo

Muitas vezes somos engolidos por nossa rotina e atropelados por inúmeras tarefas.. Ao final do dia temos a sensação de não ter feito nada, ou de que o dia não foi produtivo e assim vai nos gerando uma frustração constante.

Importante utilizarmos a administração do tempo a nosso favor a fim de evitar gatilhos que nos tirem do foco e do nosso planejamento.

Identificar onde estamos “gastando” nosso tempo também é fundamental.

Listar todas as tarefas a serem feitas inicialmente e depois ir elencando conforme a ordem de prioridades, é uma dica bacana a ser implementada nessa nova rotina.

A Técnica Pomodoro é muito útil para gerenciar o tempo, indicada para melhorar nossa rotina de trabalho ou estudos.O método consiste em fracionar o tempo para que a pessoa consiga focar em suas atividades pelo tempo estipulado, e fazer pausas frequentes evitando um esgotamento ao final do dia.

Também se torna eficaz para evitar distrações nos períodos estabelecidos como foco no trabalho.

Utilizando a técnica da melhor forma:

☑️ Estabeleça um planejamento ao início do dia com todas tarefas, listando as prioridades.

☑️ Mantenha o foco e evite qualquer tipo de distração no período que compreende suas tarefas.

⏰ Utilize um cronômetro para te avisar ao final dos 25 minutos.

☕ As pausas de 5 minutos são importantes para tomar água, café, ir ao banheiro ou simplesmente sair da cadeira.

Ao término das 4 pausas de 25 minutos você terá um intervalo maior de 20 a 30 minutos. Esse período é importante para relaxar, aproveite! 🏆

Muitas são as vantagens da utilização dessa técnica, podemos por exemplo verificar: aumento da produtividade, melhor qualidade do trabalho, foco, maior concentração, maior agilidade.

Ao aplicar a técnica também é importante analisar os benefícios que teve para sua rotina e ir se adaptando conforme sua necessidade.

Que tal começar a semana de forma diferente?

Keythiane Cristina Clemente

Psicóloga CRP 04/27018
Graduada pela Universidade de Marília
MBA em Recursos Humanos
Experiência clínica, orientação profissional de jovens pré-vestibulandos, e atuação em gestão de pessoas.

“A cada dia temos a oportunidade de sermos a nossa melhor versão, meu propósito é contribuir com o desenvolvimento humano”

 

   

Vantagens da Terapia Online

Está passando por momentos difíceis? Ansiedade, depressão, conflitos, estresse, angústia, dificuldade no relacionamento…

Precisa de ajuda no seu desenvolvimento pessoal?

Não está satisfeito no seu trabalho, precisa encontrar um direcionamento, não sabe o que fazer?

Comece hoje mesmo a cuidar da sua saúde mental!

Como funciona a terapia online?

• • A terapia online é um modelo que ganhou uma expansão maior desde o início da pandemia em 2020.
  • A flexibilização desse tipo de atendimento proporciona inúmeras vantagens tanto quanto o atendimento presencial.
  • Horários flexíveis – você consegue adaptar sua rotina aos horários disponíveis: de manhã antes de entrar no trabalho, no seu horário de almoço, após o trabalho. Sem perder tempo e encaixando dentro dos seus intervalos disponíveis.
  • Economia de tempo – seja atendido no conforto de sua casa, sem perder tempo de deslocamento.
  • Atendimento a pessoas que moram no exterior – adaptação dos melhores horários para quem reside fora do Brasil.
  • Tratamento – possui a mesma efetividade da terapia presencial, podendo por exemplo, trazer mais benefícios para quem sofre de ansiedade social.
  • Comodidade – o atendimento pode ser feito onde você estiver, desde que tenha privacidade pra isso.
  • O sigilo e a ética estão presentes em todos atendimentos, regidos pelo código de ética dos psicólogos.

O que é necessário para a terapia online?

• • Boa conexão de internet, aplicativo para vídeo chamada (no celular ou computador), fone de ouvido e um lugar reservado, livre de interrupções.
  • Recibo para reembolso – entre em contato com seu convênio médico e conheça a política de reembolso.
  • A escolha do profissional – você pode optar por um psicólogo em qualquer lugar do país, isso lhe garantirá ainda mais privacidade.
  • Muito comum em cidade pequena em que não há muitas opções de profissionais.
  • Importante verificar se o profissional está cadastrado no conselho de psicologia, e conhecer seu perfil através das redes sociais.
  • Para maior efetividade do tratamento é importante que você tenha afinidade com o profissional e estejam alinhados na busca dos objetivos terapêuticos.

Informações:

Entre em contato, conheça os pacotes de serviço e formas de pagamento.
* Pacotes especiais para universitários

Agende já sua consulta.
Whatsapp: (34) 99130-6808
Psicóloga Keythiane Cristina Clemente
CRP: 04/27018

Keythiane Cristina Clemente

Psicóloga CRP 04/27018
Graduada pela Universidade de Marília
MBA em Recursos Humanos
Experiência clínica, orientação profissional de jovens pré-vestibulandos, e atuação em gestão de pessoas.

“A cada dia temos a oportunidade de sermos a nossa melhor versão, meu propósito é contribuir com o desenvolvimento humano”

 

   

Síndrome de Burnout ou Esgotamento Profissional é entendido como um estresse intenso, proveniente de situações de trabalho que geram um desgaste emocional muito grande ou que demandam muita responsabilidade.

🔸 Pesquisas recentes estão abrangendo o Burnout também para estudantes com alta carga horária de estudos, levando a um possível esgotamento.

Simplificadamente podemos definir Burnout como aquele que deixou de funcionar por falta de energia, ou que chegou ao seu limite.

Muito comum em profissionais da saúde de modo geral, professores, profissionais em ambiente corporativo com muita pressão, policiais, bombeiros. E é predominante nas mulheres.

Algumas características da síndrome:

✅ Sentir-se exausto mentalmente;
✅ Desmotivação;
✅ Insatisfação profissional;
✅ Sentimento de fracasso;
✅ Redução da produtividade;
✅ Irritação constante no trabalho;
✅ Perda do sentimento de realização;
✅ Ter a “síndrome do domingo a noite”, gerando angústia pela semana que inicia.

Os sintomas no início podem aparecer de forma bem lenta e agravando-se com o tempo.

Imunidade baixa, dores de cabeça, dores no estômago, alteração do sono são algumas manifestações físicas.

O tratamento em casos mais leves ou iniciais, pode ser feito com psicoterapia.

Ou associando medicamentos dependendo do grau.

Somente um profissional pode avaliar.

Fique atendo aos sinais de alerta do seu corpo e procure ajuda.

Keythiane Cristina Clemente

Psicóloga CRP 04/27018
Graduada pela Universidade de Marília
MBA em Recursos Humanos
Experiência clínica, orientação profissional de jovens pré-vestibulandos, e atuação em gestão de pessoas.

“A cada dia temos a oportunidade de sermos a nossa melhor versão, meu propósito é contribuir com o desenvolvimento humano”

 

   

Por que fazer terapia?

Ainda existe o mito de “Só vai ao psicólogo quem é louco” e precisamos falar sobre isso….

A princípio, de forma simples, precisamos entender que a psicoterapia não é um processo de receber conselhos, até porque sabemos que as respostas dos nossos questionamentos estão dentro de nós mesmos.

O psicólogo te dará um novo olhar, uma nova perspectiva para enxergar esses problemas!

Esse profissional é uma pessoa neutra, imparcial que permite que o paciente fale abertamente sobre suas angústias. Através de técnicas tudo vai fluindo naturalmente.

Afinidade terapeuta e paciente é primordial.

O principal objetivo muitas vezes é o autoconhecimento, e o psicólogo nesse momento atua como um facilitador.

Não é um processo imediato, por isso muitos desistem logo no início. Toda mudança demanda tempo e esforço.

O paciente não deve se preocupar com o que falar nas sessões, porque geralmente o assunto provêm daquilo que realmente está incomodando no momento. É importante que o processo terapêutico seja leve.

Podemos destacar como benefícios da terapia: o autoconhecimento; melhora no relacionamento interpessoal; melhora da auto estima; melhora no enfrentamento das situações adversas; resolução de problemas; entre tantos outros.

E quando devo procurar um psicólogo?

A qualquer momento da vida que julgar importante.

Mas é muito comum que as pessoas procurem quando algum evento esteja incomodando. A vida acelerada que vivemos atualmente nos leva cada vez mais à ansiedade, estresses, depressão, medo, ansiedade, angústias e é nesse momento que nos damos conta que precisamos de ajuda.

Acredite, fazer terapia é um ato de coragem!

Cuidar da mente é tão essencial quanto cuidar do corpo.

Keythiane Cristina Clemente

Psicóloga CRP 04/27018
Graduada pela Universidade de Marília
MBA em Recursos Humanos
Experiência clínica, orientação profissional de jovens pré-vestibulandos, e atuação em gestão de pessoas.

“A cada dia temos a oportunidade de sermos a nossa melhor versão, meu propósito é contribuir com o desenvolvimento humano”