Você Tem o Hábito da Procrastinação?

Você tem o hábito da procrastinação? Sempre pensa ou fala, amanhã eu faço? Vamos entender como funciona esse processo.

Procrastinação é definida como um ato de adiar uma tarefa.

Podemos exemplificar como aquela pessoa que deixa tudo para resolver depois.

Motivos não nos faltam…

Somos facilmente atraídos por aquilo que nos dá prazer.

Atividades que possuem grau maior de dificuldade ou exigem maior esforço são as preferidas para procrastinarmos.

Um certo grau de procrastinação é natural!

O problema é quando ela passa a ser constante e afeta diretamente aspectos da vida.

Como combater a procrastinação?

• O primeiro ponto é refletir: Por que estou adiando essa tarefa? O que está me impedindo?
• Afaste-se das distrações: atividades prazerosas como filme, celular, jogos, vídeos. Estabeleça horários para focar nessas atividades.
• Escolha a hora do dia que você seja mais produtivo para realizar essa tarefa mais desafiadora.
• Faça um planejamento do seu dia, veja as prioridades.
• Se a tarefa desafiadora for muito longa, divida-a em tarefas menores para que não sejam tão desmotivadoras.
• Pratique o mindfulness – atenção plena – e foque no seu objetivo final.

Keythiane Cristina Clemente

Psicóloga CRP 04/27018
Graduada pela Universidade de Marília
MBA em Recursos Humanos
Experiência clínica, orientação profissional de jovens pré-vestibulandos, e atuação em gestão de pessoas.

“A cada dia temos a oportunidade de sermos a nossa melhor versão, meu propósito é contribuir com o desenvolvimento humano”